• 篮球技术以及技巧的提高和练习 不要轻易放弃。学习成长的路上,我们长路漫漫,只因学无止境。


    1 篮球技巧属于非周期性的开放性活动技巧,与周期性名目相比,篮球技巧存在如下个性 

    (1)介入者的一切举动随临场具体情况的转变而差别,无固定的程序或模式。(2)大多数举动是在敌手的干扰、破碎摧毁下举行的,时常产生身材接触,必需适应抗衡的需求。(3)因为攻守单方的彼此限制,因而,介入者的智慧和谋略至关重要。(4)篮球是集体介入的抗衡类名目,愈加强调同伴之间的彼此合营与互助。(5)篮球活动中的技、战术更重视后果,技巧的规格和实现进程等必需为后果办事。 

    2 在学习、把握和进步篮球技巧的进程中,必然要留意如下根蒂根基功操练 

    (1)根蒂根基步法。包孕起动、减速、变向、变速、急停、回身、蹬跨、起跳和综合戍守步法等。进步办法参见“挪动”章节中的有关内容。(2)根蒂根基手段。包孕熟习球性的各类操练。手段操练的中心是手指、手段的翻转及挑、拨等。若是手段规范,非论传球仍是投篮,当球离开手后,必然是以本身的旋转飞向预约的目的。因而,手段、手指的使劲水平成为权衡手段技巧的重要标志。操练中通常采纳的方式次要有各类拉、绕、拨、转球的手段操练及各类运球操练等。(3)根蒂根基组合。包孕解脱与接球,持球与投篮、蹬跨、突破、回身、传球、运球等多项技巧的虚实组合及其彼此转化等。在初步把握了单个技巧后,就应当当即动手操练和进步组合技巧。 

    2.11.3 操练进步对有身材接触的篮球技巧的次要步调 

    (1)先把握单个技巧技巧。由慢到快、由简单到庞杂,逐步把握和完满单个技巧技巧,直到构成单个动作的能源定型或条件反射。(2)把握组合技巧,学会初步使用。篮球场上的一切技巧除罚球外,都是两个以上技巧的组合(也称组合技巧)。而跟尾与转换是组合技巧的关万博体育官方投注,万博体育投注网址,万博体育投注app下载键。在技巧组合与跟尾的进程中,各动作间的衔接与转换能够演变出多种组合转变及假动作,能够结合现实挑选使用或便宜从事。(3)逐步坚固进步。不管是单个仍是组合技巧,都要逐步增加操练的难度,包孕进步动作的速度和强度、增加动作的幅度和力气、进步抵抗生理和心思疲倦的才能等等万博体育官方投注,万博体育投注网址,万博体育投注app下载,游刃有余。(4)在竞赛的抗衡中检讨进步,以增加技巧技巧的现实使用才能:要依据现实情况,挑选差别的竞赛敌手,在差别品级的抗衡中逐步进步现实使用技巧技巧的水平。 

    2.11.4 活动技巧由如下三个组成部分 

    (1)动作技巧根蒂根基。即实现技巧应具备的最根蒂根基条件。如扣篮技巧就要求必需具备必然的身高或弹跳等。差别档次、差别技巧要求差别的技巧根蒂根基。(2)动作技巧的次要环节。即实现技巧的关键或中心。如篮球中投篮的脱手、排球中击球的部位和机遇等。虽有根蒂根基规律,但差别的人有差别的最关键的环节。(3)动作技巧细节。即非原则性的差距特征。在不影响次要技巧布局和成效的条件下,所表现出的带有团体个性的细节。各有特征,如乔丹的吐舌头、胡卫东投篮的肘外张等。学习、把握和进步篮球技巧技巧时,必需在具备根蒂根基条件的条件下,严正体会和把握该项技巧的中心环节,并体现出团体差别的技巧细节。换句话来说:活动技巧的迷信原理都是统一的(中心环节),但差别的人在实现同一项技巧动作时,有各自差别的表现形式(技巧细节)。 

    2.11.5 当需求改良和进步某项技巧时,应当采纳如下步调 

    (1)正确诊断。即必然先要剖析和明白目前的状态和问题的症结,这是进步和改良的重要条件。(2)迷信挑选操练体式格局。在上述根蒂根基上,结合该项技巧的进步原则和具体步调,找出合适自己状况的原则和步调。(3)隔靴搔痒,实时回响反映和调解。挑选无效、适合的操练体式格局,并留意实时检讨和调解。 

    2.11.6 篮球竞技的本色和档次性 

    ??? 篮球竞技的本色是具备了必然技巧的“人”的较劲。这类较劲的重要条件等于把握了必然篮球根蒂根基(投篮、传接球、戍守等)的人,介入到最根蒂根基的篮球游戏中去。这等于篮球竞技的起源。因而,初级的篮球竞技等于篮球游戏,其胜败次要取决于技巧、技巧的熟练水平;而当较劲单方的技巧、技巧等相差不大时,就转化为“技巧+身材”(身材状态万博体育官方投注,万博体育投注网址,万博体育投注app下载、身材素质、身材性能等)的抗衡;再继而升华到“人”的综合素质(技巧+身材+素养)的片面较劲。跟着竞技水平的不断进步,制胜的中心身分也随之逐步地由技巧、技巧、身材等的差距逐步转向“人”的差距。

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