• 篮球投篮技术精讲 不要轻易放弃。学习成长的路上,我们长路漫漫,只因学无止境。


    (六) 投篮

    最基础的投篮技巧分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮

    单手投篮

    (A)技巧重点:

    1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚略微在后

    2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左侧

    3.右脚向前踏至略微超越左脚, 并以右手手指及手段向前上方, (即篮框的标的目的)拨球

    4直至手肘蜷缩, 手指指向篮框, 全身天然舒展

    (B)技巧剖析:

    1.豫备动作: 身材朝篮框标的目的, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身材稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指天然伸开, 手段向后屈, 持球于约肩上的地位, 左手扶球 2.投篮动作:a.凝视篮框b.右足略微向前踏以制作能源, 腰, 腹天然舒展c.动量从脚经腰, 腹传至右手d.当动量传至右手时, 右手肘天然地向前上方舒展e.右手段及手指, 同时向篮框标的目的拨球f.左手扶球, 直至右手快将把球投出g.球最主要由食指, 中指及无名指使劲投出h.投球后, 右手臂天然向前上方直伸, 手指指向篮框i.投球时, 全身天然蜷缩, 至投球后, 双膝微曲著地

    双手投篮

    (A)技万博体育官方投注,万博体育投注网址,万博体育投注app下载巧重点:

    1.与单手投篮同

    2.双手持球于胸前或高些之地位

    3.右脚前踏, 双手手指及手段向前上方﹝即篮框的标的目的﹞拨球

    4.与单手投篮同

    (B)技巧剖析:

    1.豫备动作: 与胸前传球之基础持球动作同, 惟球可置于胸前或高些之部位

    2.投篮动万博体育官方投注,万博体育投注网址,万博体育投注app下载作:

    a.及b.与单手投篮同

    c.动量从脚经腰, 腹传至双手

    d.当动量传至手部, 双手肘天然地向前上方舒展

    e.双手手段及手指同时向篮框标的目的拨球

    f.球最主要由拇指, 食指及中指使劲投出

    g.投球后, 双手手臂天然向前上方直伸, 手指指向篮框

    h.投球时, 全身天然蜷缩, 至投球后, 双膝微曲著地

    走篮

    走篮聚集了运球与投篮的技巧在一身, 普通分为上手走篮及下手走篮, 二者别离在于出手的方式不同

    下手走篮

    技巧重点:

    1.运球后用双手接球, 同时右脚踏地

    2.跟著左脚向前踏并使劲向上跳

    3.右膝向上抬, 双手同时把球向上引, 并用右手托著球的下方, 左手则护著球之左侧

    4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨

    技巧剖析:

    1.本身运球或接别人的球均相同地用双手把球接著, 同时用右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向前冲以添加能源

    2.左脚踏第二步时使劲蹬地使身材向回升, 这一步的步幅可略为细一点

    3.左脚蹬地后, 动量由上身运送到上身

    4.起首是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以添加向上的动量

    5.双手同时将球向前上方升起, 目下, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以带动球回升, 而左手则护著球帮助其回升

    6.当球升到濒临最高点时, 左手天然脱离球, 右脚亦天然向下舒展使全身舒展及豫备著地

    7.当球升到最高点时, 右手手段带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)

    8.球最主要由食指及中指导向及拨出

    9.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力

    上手走篮

    技巧重点: 万博体育官方投注,万博体育投注网址,万博体育投注app下载

    1.及2.与下手走篮同

    3.右膝向上抬, 双手同时把球引至右肩前上方

    4.当跳至最高点时, 以单手投篮方式将球投出

    技巧剖析:

    1.及4.与下手走篮同

    5.双手同时将球升至肩上

    6.目下, 右手五指天然伸开, 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同

    7.当跳至最高点时, 右脚已天然向下舒展以豫备著地, 而双手则以单手投篮方式将球投出

    8.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力

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